9 pasi pentru a fi fericit

Fericirea este dorita de toata lumea, fara exceptie. Cercetarile au demonstrat ca nu lucrurile materiale si avutia sunt cele care pot aduce fericirea, ci lucruri mult mai simple, mai aproape de fiecare si pe care le putem avea precum relatiile de calitate cu ceilalti sau constructia unei vieti armonioase. Mai jos descriem cativa pasi necesari a fi urmati pentru a deveni mai fericit decat esti acum :

1.Fii optimist(a). Studii facute in anii’70 au aratat ca cei care au castigat la loterie sume importante erau la fel de nefericiti dupa un an ca inainte de a castiga. Aceasta arata ca indiferent de ce se intampla in viata noastra, bine sau rau, efectul fericirii este doar temporar. Unii dintre noi au o granita a fericirii mai inalta, altii mai joasa si acest lucru s-a demonstrat a fi in parte genetic. Dar depinde de noi in ce priveste cealalta parte a constitutiei noastre daca lucruri mai multe sau mai mari, ori lucruri mai putine sau mai mici ne fac fericiti. Tot ceea ce trebuie sa facem este sa ne schimbam sau imbunatatim atitudinea fata de viata, sa devenim mai optimisti, mai atenti la lucrurile frumoase din viata pentru a fi mai fericiti. Fericirea este o atitudine, si nu atat o stare obiectiva dependenta liniar de lucrurile obiective din jurul nostru.

2.Urmeaza-ti instinctul. Experimente realizate au pus in situatia similara de a alege un poster pentru a-l duce acasa doua grupuri de participanti. Primului grup i s-a cerut sa aleaga dupa o atenta cantarire cu argumente pro si contra posterul, iar celui de-al doilea grup i s-a spus sa isi urmeze instinctul, fara prea multa analiza. La sfarsitul experimentului s-a constatat ca cei din al doilea grup au fost mai fericiti cu alegerea facuta. In viata, unele din deciziile noastre sunt cruciale dar lucrurile se petrec la fel. Ai incredere in simturile tale si nu regreta niciodata alegerile pe care le faci. Traieste aplicand 3 lucruri : alegere, sansa, schimbare. Ai nevoie sa faci alegeri pentru a avea sansa sau viata ta nu se va schimba niciodata.

3.Castiga suficienti bani incat sa iti satisfaci nevoile de baza : hrana, adapost si imbracaminte. In Romania este greu de calculat cat ar trebui sa castigi pentru a acoperi satisfacator aceste nevoi, dar in Statele Unite cifra magica este de 40000 $ pe an. Ceea ce castigi peste aceasta suma, nu sporeste fericirea ta. Daca nevoile fundamentale sunt acoperite corespunzator, ceea ce poate aduce un plus de fericire este un plus de optimism, si nu un plus de bani. O data cu cresterea veniturilor, creste si comfortul, dar nu comfortul este cel care face pe oameni mai fericiti. El ii face mai plictisiti.

4.Fii apropiat(a) de familie si prieteni. Uneori plecam departe de prieteni sau familie pentru un job mai bine platit. Dar ca sa compenseze pierderea, cresterea de salariu ar trebui sa fie uriasa. Din pacate, de cele mai multe ori nu este. Fericirea este adusa de buna relationare cu familia si prietenii, de prezenta lor. Daca trebuie sa te muti in alta parte, macar fa-o intr-un loc in care oamenii au venituri similare cu ale tale caci s-a constatat ca oamenii se simt mai in siguranta din punct de vedere financiar, deci mai fericiti, cand au in preajma oameni care au cam acelasi nivel financiar.

5.Poarta discutii, conversatii profunde, pline de intelesuri. Aceasta statistica s-a realizat in urma unui studiu. Cei care au conversatii mai profunde, despre lucruri importante sunt mai fericiti decat cei care comunica despre nimicuri, maruntisuri.

6.Cauta fericirea, placerea in jobul pe care il ai acum. Multi oameni asteapta sa primeasca acel job care ii face fericiti dar studiile arata ca nu acesta este principal in raport cu fericirea ta. De aceea, cauta lucrurile placute in jobul pe care il ai, ceea ce nu inseamna sa renunti la aspiratii. Doar ca aportul in fericire pe care il aduce acesta in raport cu optimismul si buna relationare este minor.

7.Zambeste. Studiile arata ca atunci cand zambesti dispozitia ta devine mai buna indiferent ca esti sau nu fericit. Asta te face si mai sanatos pentru ca trupul tau stie cand te simti bine. Asa ca zambeste tot timpul ! In plus, daca ai bani suficienti cat sa iti platesti facturile, te poti concentra asupra altor aspecte din viata ta menite sa te faca mai fericit.

8.Iarta ! Tot cercetarile arata ca o atitudine de iertare contribuie la o sanatate mai buna din punct de vedere cardio-vascular. Am putea spune ca iertarea iti vindeca inima. Nu se stie cu precizie cum se produce acest lucru dar se banuieste ca asta se datoreaza faptului ca atitudinea de iertare presupune un nivel de stres scazut in viata noastra.

9.Fa-ti prieteni care iti impartasesc interesele si credintele. Acest lucru te face mai fericit. Cercetari facute in 2010 au constatat ca cei care merg regulat la biserica si acolo si-au facut prieteni apropiati cu care se intalnesc sunt mai fericiti. In comparatie cu ei, cei care merg regulat la biserica dar nu au prieteni apropiati cu care sa impartaseasca idei nu sunt mai fericiti. Concluzia este ca prieteniile apropiate cu oameni cu care ai ce impartasi iti fac viata mai fericita.

Sursa : http://www.wikihow.com, articol scris de Krystle C.